Každý desátý člověk v České republice žije se zdravotním postižením.

Laický recept na zlepšení psychického stavu

10. 8. 2015

V letošním létě nás provázejí až extrémní vedra, navíc spojená s nadměrným suchem. V takových podmínkách je větší nebezpečí především depresivních stavů, ale i projevení se dalších psychických poruch. V červenci jsem byl v psychiatrické léčebně Sadská a všichni pacienti tam ustavičně hledali stín pod letitými stromy, nebyli schopni nějaké větší fyzické námahy, jen posedávali na lavičkách ve stínu a povídali si o svých problémech. Vyhýbat se jakékoli fyzické nebo psychické zátěži v takových vedrech je jistě ze somatického hlediska správné. Ale já si přesto myslím, že lidé fyzicky zdraví a jen s psychickými potížemi, by měli být v životě ustavičně aktivní od rána do večera a přitom střídat psychickou zátěž s fyzickou (v parném horku samozřejmě uváženě a střídmě). Pak nemají čas přemýšlet o svých problémech a může se stát, že na ně i zapomínají.

To jsem sám na sobě poznal už dříve. Když jsem měl od rána do večera pořád co dělat, byl jsem na tom psychicky dobře. Když jsem však ve svých aktivitách povolil, nebo dokonce úplně s nimi skoncoval, psychické problémy se začaly brzy projevovat. Jakmile jsem ve svém denním režimu začal střídat fyzické a psychické zátěže a přecházet z jedné aktivity na druhou, situaci to výrazně ovlivnilo. Nelze se celý den věnovat např. studiu, četbě nebo jiným vzdělávacím aktivitám. Podle mě psychiatrickým pacientům více prospívá fyzická námaha, při níž si takříkajíc ,,vyčistí hlavu“, ale nelze přepínat své síly a jezdit třeba stokilometrové vzdálenosti na kole nebo pracovat celé dny na zahradě. To vás brzy zcela vyčerpá.

Když své aktivity pravidelně střídáte a věnujete se jim v přiměřené míře, vyčerpanost najednou mizí a vaše psychika se posiluje. Důležité je také věnovat se činnostem, které vás baví, a ke kterým máte blízko. A čím více máte aktivit, které vás baví, tím lépe. Minimálně máte dobrý pocit z toho, že něco děláte. Je to můj subjektivní, neodborný názor. Když pomáhá mě, neznamená to vůbec, že bude pomáhat všem lidem s psychickými potížemi. Ale přesto si myslím, že by řadě lidí můj laický recept na zlepšení psychického stavu mohl pomoci.

Luboš Hora-Kladno
Luboš Hora

Luboš Hora

Poslední články autora

Má zranění ze sportu 987x, 21.7.2016
Moje typy psychoterapie 1303x, 21.7.2016
Seriál o fobiích I 874x, 7.3.2017
Nejsem somaticky nemocný 835x, 9.3.2017
Seriál o fobiích III. 767x, 21.3.2017
V Peer Klubu je mi dobře 743x, 19.4.2017
Jarní příroda je Chrám 664x, 19.4.2017
Tolstoj nebo Gorkij? 752x, 19.4.2017
Kouření z jiného pohledu 673x, 11.7.2017
Musím vydržet 646x, 11.7.2017
Nedostatek pohybu je hrob 551x, 27.7.2017
Mám strach o maminku 551x, 27.7.2017
Můj názor na bezdomovce 649x, 2.8.2017
Z deprese do deprese 562x, 2.8.2017
Zubní protézy 1038x, 2.8.2017
Znovu naražená žebra 1081x, 5.9.2017
Můj názor na alkoholiky 1184x, 1.11.2017
Nevzdávej se 464x, 1.11.2017
Gaučáci 412x, 8.12.2017
Bolesti a tíseň na prsou 1550x, 4.1.2018
Bolesti dolních končetin 6642x, 4.1.2018
Silvestr v Sadské 369x, 4.1.2018
Horečka a její příčiny 825x, 14.2.2018
Nestydatě drahé knihy 260x, 14.2.2018
Nadměrná chuť k jídlu 337x, 14.2.2018
Dezorientace a zmatenost 1067x, 5.3.2018
Bolesti v zátylku 5086x, 5.3.2018
Bolesti v zádech 245x, 5.3.2018
Bolesti v ramenou 227x, 5.3.2018
Bolesti v krku 223x, 5.3.2018
Josef Bedrna 247x, 5.3.2018
Jsem věřící, ale... 283x, 2.4.2018
Kulhání 240x, 2.4.2018
Mdloby, nebo bezvědomí 234x, 2.4.2018
Nemám rád úředníky 236x, 2.4.2018
Ponížení a uražení 265x, 2.4.2018
Jsem epileptik nebo ne? 226x, 27.5.2018
Na zahradu jsem teď sám 141x, 27.5.2018
ŽÍZEN, SILNÁ 137x, 27.5.2018
Zácpa 169x, 27.5.2018
Výchovný význam her 143x, 19.6.2018
Jsem věřící marxista 168x, 19.6.2018
Budeš mi chybět Andreji 167x, 20.7.2018
Proč nemám rád motoristy 115x, 20.7.2018
Odkojen Foglarem 116x, 20.7.2018
Boj se zahradou skončil 70x, 14.8.2018
Jsem známý bordelář 47x, 18.8.2018

    Přidat komentář...

    Naši partneři:

    HelpnetGreen Doors Fokus Praha Časopis Vozíčkář Časopis Vozka Časopis Psychologie Dnes Bayer

    Spolek Dobré místo, z.s.© 2011-2018 Lidé mezi lidmiZdravotně-sociální portál |