Každý desátý člověk v České republice žije se zdravotním postižením.

Laický recept na zlepšení psychického stavu

10. 8. 2015

V letošním létě nás provázejí až extrémní vedra, navíc spojená s nadměrným suchem. V takových podmínkách je větší nebezpečí především depresivních stavů, ale i projevení se dalších psychických poruch. V červenci jsem byl v psychiatrické léčebně Sadská a všichni pacienti tam ustavičně hledali stín pod letitými stromy, nebyli schopni nějaké větší fyzické námahy, jen posedávali na lavičkách ve stínu a povídali si o svých problémech. Vyhýbat se jakékoli fyzické nebo psychické zátěži v takových vedrech je jistě ze somatického hlediska správné. Ale já si přesto myslím, že lidé fyzicky zdraví a jen s psychickými potížemi, by měli být v životě ustavičně aktivní od rána do večera a přitom střídat psychickou zátěž s fyzickou (v parném horku samozřejmě uváženě a střídmě). Pak nemají čas přemýšlet o svých problémech a může se stát, že na ně i zapomínají.

To jsem sám na sobě poznal už dříve. Když jsem měl od rána do večera pořád co dělat, byl jsem na tom psychicky dobře. Když jsem však ve svých aktivitách povolil, nebo dokonce úplně s nimi skoncoval, psychické problémy se začaly brzy projevovat. Jakmile jsem ve svém denním režimu začal střídat fyzické a psychické zátěže a přecházet z jedné aktivity na druhou, situaci to výrazně ovlivnilo. Nelze se celý den věnovat např. studiu, četbě nebo jiným vzdělávacím aktivitám. Podle mě psychiatrickým pacientům více prospívá fyzická námaha, při níž si takříkajíc ,,vyčistí hlavu“, ale nelze přepínat své síly a jezdit třeba stokilometrové vzdálenosti na kole nebo pracovat celé dny na zahradě. To vás brzy zcela vyčerpá.

Když své aktivity pravidelně střídáte a věnujete se jim v přiměřené míře, vyčerpanost najednou mizí a vaše psychika se posiluje. Důležité je také věnovat se činnostem, které vás baví, a ke kterým máte blízko. A čím více máte aktivit, které vás baví, tím lépe. Minimálně máte dobrý pocit z toho, že něco děláte. Je to můj subjektivní, neodborný názor. Když pomáhá mě, neznamená to vůbec, že bude pomáhat všem lidem s psychickými potížemi. Ale přesto si myslím, že by řadě lidí můj laický recept na zlepšení psychického stavu mohl pomoci.

Luboš Hora-Kladno
Luboš Hora

Luboš Hora

Poslední články autora

Má zranění ze sportu 929x, 21.7.2016
Moje typy psychoterapie 1212x, 21.7.2016
Seriál o fobiích I 809x, 7.3.2017
Nejsem somaticky nemocný 750x, 9.3.2017
Seriál o fobiích III. 704x, 21.3.2017
V Peer Klubu je mi dobře 655x, 19.4.2017
Jarní příroda je Chrám 604x, 19.4.2017
Tolstoj nebo Gorkij? 669x, 19.4.2017
Kouření z jiného pohledu 601x, 11.7.2017
Musím vydržet 578x, 11.7.2017
Nedostatek pohybu je hrob 447x, 27.7.2017
Mám strach o maminku 474x, 27.7.2017
Můj názor na bezdomovce 520x, 2.8.2017
Z deprese do deprese 496x, 2.8.2017
Zubní protézy 866x, 2.8.2017
Znovu naražená žebra 898x, 5.9.2017
Můj názor na alkoholiky 1100x, 1.11.2017
Nevzdávej se 410x, 1.11.2017
Gaučáci 346x, 8.12.2017
Bolesti dolních končetin 1570x, 4.1.2018
Silvestr v Sadské 315x, 4.1.2018
Horečka a její příčiny 464x, 14.2.2018
Nestydatě drahé knihy 213x, 14.2.2018
Nadměrná chuť k jídlu 239x, 14.2.2018
Dezorientace a zmatenost 550x, 5.3.2018
Bolesti v zátylku 1227x, 5.3.2018
Bolesti v zádech 194x, 5.3.2018
Bolesti v ramenou 179x, 5.3.2018
Bolesti v krku 181x, 5.3.2018
Josef Bedrna 204x, 5.3.2018
Jsem věřící, ale... 232x, 2.4.2018
Kulhání 182x, 2.4.2018
Mdloby, nebo bezvědomí 165x, 2.4.2018
Nemám rád úředníky 181x, 2.4.2018
Ponížení a uražení 177x, 2.4.2018
Jsem epileptik nebo ne? 165x, 27.5.2018
Na zahradu jsem teď sám 105x, 27.5.2018
ŽÍZEN, SILNÁ 100x, 27.5.2018
Zácpa 116x, 27.5.2018
Výchovný význam her 96x, 19.6.2018
Jsem věřící marxista 111x, 19.6.2018
Budeš mi chybět Andreji 110x, 20.7.2018
Odkojen Foglarem 76x, 20.7.2018
Boj se zahradou skončil 27x, 14.8.2018
Jsem známý bordelář 12x, 18.8.2018

    Přidat komentář...

    Naši partneři:

    HelpnetGreen Doors Fokus Praha Časopis Vozíčkář Časopis Vozka Časopis Psychologie Dnes Bayer

    Spolek Dobré místo, z.s.© 2011-2018 Lidé mezi lidmiZdravotně-sociální portál |